Detox na jednostavan i lak način

Vrijeme je za postblagdanski detox! Kako brzo i jednostavno očistiti organizam od toksina? Predlažem da, za početak, svako jutro (ako ne svako, onda što češće :-)  ) na tašte popijete ili sok od svježeg povrća ili toplu limunadu. Tu je još nekoliko važnih savjeta kako i što jesti i piti dok ste u fazi čišćenja organizma. Uskoro ću objaviti i par jednostavnih, no vrlo učinkovitih detox recepata!

  • Koncentrirajte se na sljedeće okuse: gorak i opor (bitter, pungent, astringent)
  • Pijte sljedeće čajeve: Korjen čička i korjen maslačka, lišće maslačka i kopriva. Čaj od korijandera, kumina i kormorača (u jednakom omjeru svi začini). Čaj od đumbira.
  • Pijte svježe sokove od cikle, đumbira i zelenog lisnatog povrća, izmiksanog u blenderu skupa s jednom jabukom za slatkoću. Možete dodati i aloe vera sok.
  • Ujutro na tašte pijte toplu limunadu
  • Od začina koristite: đumbir, kardamon, kormorač, kumin, koriander 
  • Kad isprobate gore navedene napitke, predlažem da izaberete jedan koji vam najbolje odgovara okusom, bojama, mirisom… I samo njega pijte barem tri šalice/čaše dnevno svaki dan u ciklusu od 40 dana. To se odnosi na čajeve i sok od svježeg povrća. Tako ćete postići najbolji detox učinak. Znači, izaberite jedan napitak i držite se njega tijekom cijelog Detox ciklusa. Budite uporni i ne dajte se smesti. Nakon 40 dana možete i sve ostale napitke opet piti povremeno, kao i toplu limunadu ujutro. (Ako nešto nije jasno pitajte me pod komentare!🙂 Ukoliko nemate strpljenja za 40dnevni proces, pijte Zeleni sok kad poželite, bez obaveza🙂 Svaka čaša zelenog sok party je za stomak, jetru i cijeli organizam! Najučinkovitiji je ako ga pijete ujutro na prazan želudac.
  • Izbjegavajte ulja. Kuhajte na Ghee – najkvalitetnijem maslu! (Više info o Ghee pročitajte OVDJE ) Najbolji je domaći Ghee, možete ga i sami napraviti (recept uskoro!), najkvalitetniji koji sam pronašla u Hrvatskoj za kupiti je s Eko Imanja Dharma Saborsko .  
  • Voće: izbjegavajte slatko voće, dajte prednost kiselom: brusnice, limun, limeta, grejp
  • Povrće: uvedite mnogo zelenog lisnatog povrća i prokulice u svoju prehranu. Kuhajte na pari. Sirovo povrće je odlično za Pitta došu.
  • Izbacite iz prehrane gljive
  • Žitarice: izbjegavajte kruh. Jedite manje zobi i pšenice. Prednost dajte: basmati riži, kvinoi, ječmu, proso, raž
  • Grahorice: Veliko DA za mungo grah!
  • Orašaste plodove izbjegavajte
  • Povremeno možete uzeti bundevine sjemenke
  • Mliječne proizvode i jaja izbjegavajte
  • Meso: izbjegavajte što više možete, osobito školjke, masno meso, svinjetinu
  • Zaslađivači: izbjegavajte šećer. Med možete uzimati, maksimalno 2 velike žlice dnevno; i obavezno neka to bude neprocesuirani (raw) med – on obično nije tekuće nego čvrste strukture.
  • NE za slatkiše!

15 komentara (+add yours?)

  1. Inga
    sij. 11, 2012 @ 21:54:10

    kolko to treba dana izdrzati?

    Odgovori

  2. lightofayurveda
    sij. 11, 2012 @ 21:57:19

    40 idealno, no i dva dana je bolje nego nijedan!

    Odgovori

  3. lightofayurveda
    sij. 11, 2012 @ 21:59:12

    To su fine stvari, Zeleni Sok MLJAC, zasto mislis “izdrzati”? Vizualiziraj si samo kako ti se jetrica i krv čisti, kakvo veselje!

    Odgovori

  4. luna
    sij. 14, 2012 @ 06:28:33

    Mogu li u sok dodati i daikon?

    Odgovori

  5. Tanja
    sij. 22, 2012 @ 23:04:46

    Naravno, daikon je odličan za detox; za želudac, i čak ima i anti-cancer enzymes, zatim vitamin C i folacin. Super izbor!

    Odgovori

    • Inga
      sij. 23, 2012 @ 04:13:05

      daj nabaci neki clanak sa zdravim shake-ovima za dorucak. Vidim da ima dosta stvari koje se migu dodati unutra al se ne usudim. Zamisli da netko napravi trening ujutro, i sad treba brzo smiksati dorucak u blenderu, pa da ga mogu piti dok vozim ili susim kosu. Tako da ima funkciju cijelog dorucka – zobene, voce, mlijeko, proteini i sta ti ja znam. ja sam na nivou shskeova otprilike banana, mlijeko i secer-takozvani frape od banane. Mislim da bi se dao izmikdati cjelovitiji obrok, samo ne znam kak!

      Odgovori

  6. zeleni sok
    velj. 03, 2012 @ 08:53:59

    A sta mislispod zeleni sok? Ako se ubacuje cikla(cvekla) onda sok bude crven. Mozes li da pojasnis?

    Odgovori

  7. Najo 61
    velj. 03, 2012 @ 10:31:27

    Možete li mi objasniti,šta je zeleni sok?

    Odgovori

  8. lightofayurveda
    velj. 03, 2012 @ 18:29:07

    Zeleni sok je sok zelene boje🙂 Preciznije, sok od voca i povrca zelene boje. Od cikle je CRVENI sok, naravno, no mozemo ga zvati i zeleni ako je malo cikle a dominira zeleno povrce🙂 Sve u svemu, kakve god boje bio, pricamo o soku od voca i povrca – ukoliko je omjer povrce : voce = 80:20 (primjerice, povrće s jednom jabukom za slatkoću) govorimo o odlicnom detoxu!

    Odgovori

  9. ana
    svi. 09, 2012 @ 16:46:12

    Zašto u sokove od povrća stavljati voće,kad ono fermentira u kombinaciji s drugom hranom i zakiseljava organizam?Cilj je organizan očistiti,a ne ga dodatno opteretiti.Ili možda imam krivo?

    Odgovori

  10. ANDJELIJA
    lis. 28, 2012 @ 23:01:22

    Ukoliko odaberem 40.dana da pijem caj od djumbira,mogu li piti i toplu limunadu svakodnevno??hvala.

    Odgovori

  11. vesna vis
    sij. 18, 2013 @ 17:22:00

    Kako se pravi caj od komoraca, korijandera, kima i piskavice za detoksikaciju ili mrsavljenje. U kojoj razmeri se stavljavu biljke i sa koliko vode se pravi caj. Koliko puta dnevno je preporucljivo piti caj, i koliko dugo? Hvala.

    Odgovori

  12. sanja
    sij. 14, 2015 @ 13:03:48

    da li gore navedeni čajevi čiste i od teških metala..hvala

    Odgovori

Odgovori

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava / Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava / Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava / Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava / Izmijeni )

Spajanje na %s

%d bloggers like this: