PROLJEĆE ~ Vrijeme za veliko čišćenje!

Tijekom proljeća sunce nas grli i grije sve intenzivnije i češće, što potiče snijeg na topljenje i vodu da teče sa planina. Isti proces događa se i u našem organizmu. Nakupine Kapha doše (sluz) u tijelu pretvaraju se u tekućinu i izlaze van. Ukoliko nismo spremni i u ravnoteži, često se javljaju simptomi proljetnih viroza, problema sa sinusima, šmrcanja, proljetnih alergija… Kada biljke i cvijeće počnu puštati pelud i mirise, mnogi ljudi osjećaju alergije i povišenu temperaturu. U ovom članku pronaći ćete savjete kako doskočiti simptomima proljeća…  Dočekajmo proljeće u miru i zdravlju, opijeni mirisima prirode koja se budi.

Kroz Ayurvedu je lako uočiti koliko mnogo faktora utječe na naše zdravlje i dobro stanje. Hrana, tjelovježba, životni stil, godine, klima, godišnja doba… sve to ostavlja bitan utjecaj na zdravlje. Svaka sezona ostavlja traga na naš organizam, i bitno je da joj se znamo prilagoditi. Kao što nećemo nositi zimsku bundu u proljeće, jednako je važno i svoju prehranu te ritam života i navike uskladiti s godišnjim dobom.

Proljeće je, prema Ayurvedi, Kapha sezona, kada vlažno i prohladno vrijeme dodatno pojačava tešku, vlažnu i hladnu kvalitetu Kapha doše koja dominira ovim periodom godine.

Vrijeme je za razbuđivanje, čišćenje i akciju! Ta, priroda se budi – bilo bi nepravedno da čovjek ostane spavati (zimskim snom…)🙂

Kako balansirati organizam tijekom proljeća?

  • Proljetno čišćenje: Mnogi ljudi imaju naviku raditi veliko čišćenje doma u proljeće, a jednako tako važno je i očistiti organizam iznutra. Proljeće je idealno vrijeme za detox, poput Ayurvedskih Pancha Karma tretmana. Na taj način očistiti ćete iz tijela nakupine kapha doše (ponajviše sluz) karakteristične za ovo doba godine. Isprat ćete i toksine akumulirane u organizmu tijekom zime. Pancha Karma djeluje preventivno na alergije, povišenu temperaturu, virozu i probleme s sinusima.
  • Preporučujem Mjesečevu dijetu, koja se provodi u vrijeme mjesečeve mijene – taj dan pijte samo vodu i sokove od svježeg voća. Tako ćete očistiti tijelo do toksina nakupljenih zbog loše probave i stresa, te ojačati imunitet. Mjesečeve mijene ne utječu samo na mora i rijeke, nego i na tekućine u tijelu. U prva 24 sata Mjesečeve mijene, Mjesec ima najveći potencijal i njegova energija pomaže tijelu da se očisti od toksina.
  • Više informacija o detoxu na jednostavan i lak način pronađite ovdje.

  • Proljeće je idealno doba godine za post s sokovima, dobrodošli su sokovi od jabuke, nara ili bobičastog voća.
  • Jedite laganu hranu. Umjesto mlijeka, ujutro popijte čašu tople vode s medom i limunom, kako bi potaknuli probavne vatre i očistili organizam.
  • Izbjegavajte tešku, masnu hranu kao i mliječne proizvode, te vrste hrane pojačavaju izlučivanje sluzi u tijelu, karakteristične za proljeće.
  • Opor, gorak i trpak okus dobrodošli su u proljeće jer će pridonjeti čišćenju organizma. Zeleno lisnato povrće, salate, peršin i špinat su gorke namirnice koje potiču čišćenje organizma. Preporučujem ih u proljeće konzumirati što više i što češće, najbolji način je, osim salata, piti ih u obliku svježe iscjeđenog soka od voća i zelenog lisnatog povrća.
  • Kurkuma čisti tijelo i smanjuje upale. Korjenasto povrće, primjerice cikla i mrkva, kuhane ili pripremljene u obliku svježeg soka – čiste jetru i cijeli organizam.
  • Opora hrana poput bobičastog voća ili, pak, grejpa, vrlo je pročišćavajuća za svaku stanicu u tijelu. Opor okus luka, češnjaka i đumbira pojačava cirkulaciju, omogućujući tako krvi da pročisti cijeli organizam.
  • Dobar proljetni ručak uključuje juhu od mungo graha i basmati riže, sa Gheeom, cilantrom, posipana kokosom.
  • Jedite sezonsko organsko voće i povrće, uzgojeno lokalno.
  • Mnogi ljudi pate od bolova u zglobovima i mišićima tijekom zime. Pročišćavajuća vegeterijanska prehrana tijekom proljeća također pomaže i u ovim slučajevima.
  • Tijekom proljeća preporučujem svakodnevno ispiranje sinusa i dišnih puteva Neti posudicom.
  • Ujutro i navečer, njegujte svoje nosnice ayurvedskim Nasya uljem, koje pročišćava sinuse, smiruje um, rješava energetske blokade i pročišćava kanale u glavi, te djeluje vrlo opuštajuće. (Tko želi Nasya ulje za nos i sinuse, može mi se obratiti na mail tanja@lightofayurveda.com – donjet ću ga u lipnju u Hrvatsku.)
  • Proljeće je idealno vrijeme za razbuđujuću energičnu tjelovježbu kako bi pokrenuli tromost karakterističnu za zimsko razdoblje. Šetnje i joga u prirodi su također dobrodošle aktivnosti.
  • Dobrodošle su masaža i tople kupke. Napunite kadu toplom vodom, dodajte u nju šaku mineralnih soli i latice suhog ili svježeg cvijeća: ruže, lavande, nevena, te suhu koricu citrusnog voća. Uživajte u lakoći proljeća čistim i punim plućima! Opijeni božanstvenim mirisima prirode koja se budi. ~

Ukoliko želite pravilno odrediti svoje doše u stanju ravnoteže (Prakruti), te u stanju neravnoteže (Vikruti), uskladiti prehranu prema svojim došama, te naučiti kako ih izbalansirati i postići cjelovito zdravlje uma, duha i tijela slobodno mi se obratite za konzultacije. 

~  LightofAyurveda :: Ayurvedom do Zdravlja blog piše:

Tanja Kraljić Strgačić certificirani Ayurvedski terapeut ~

~ Tanja je završila trogodišnji studij Ayurvede na California College of Ayurveda, vodećem studiju Ayurvede u Americi. Trenutno živi i radi u Los Angelesu, a tijekom ljeta u Hrvatskoj; u Zagrebu i na čarobnom otoku IŽu. Ayurvedske konzultacije o zdravoj prehrani prilagođenoj došama (odnosno svakome individualno), o preveniranju i lječenju bolesti prirodnim putem, individualnoj upotrebi ljekovitog bilja… s klijentima u Hrvatskoj održava i putem skype-a. Više o Tanjinim ayurvedskim konzultacijama pročitajte ovdje Veselim se susretu s Vama kroz Ayurvedu!~

_________________________________

www.lightofayurveda.com

www.lightofayurveda.wordpress.com

www.villamariaiz.com

www.ayurvedicteatime.wordpress.com

Više o Tanji, ovdje

Iskustva klijenata

Odgovori

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava / Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava / Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava / Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava / Izmijeni )

Spajanje na %s

%d bloggers like this: