Kapha došu karakterizira uzemljenost, stabilnost, čvrsto stoji na zemlji. Zagrljaj Kapha osoba je najtopliji, puni su ljubavi, pažnje i razumjevanja za druge. Romantične duše. Smiju se i vole od srca! No, kada su van ravnoteže, postaju usporeni, pa čak i depresivni. Znaju biti tvrdoglavi, kontrol frikovi, lako se vežu za ljude i stvari. Ne znaju reći NE! Njihovo tjelo sadrži mnogo sluzi, i najviše problema imaju u rano proljeće s prehladama, iskašljavanjem, alergijama, začepljenim sinusima… Tijelo im je sklono zadržavanju vode, stoga trebaju izbjegavati sol. Skloni su debljanju, te šećernoj bolesti. Astma, problemi s srcem i usporen rad štitnjače često ukazuju na Kapha neravnotežu u tijelu.
Kapha doša kreirana je od elementa zemlje, uz malo vode. Ayurvedske Kapha kvalitete su; vlažna, hladna, teška, tupa, mekana, ljepljiva i statična… Osobe s dominantno Kapha došom ocrtavat će fizičke i mentalne karakteristike koje reflektiraju navedene kvalitete, i to kako u svom stanju ravnoteže, tako i kada su u neravnoteži.
Glavni centar Kapha doše u tijelu su pluća, dišni sustav, grudni koš, vrat, glava, limfni sustav, masno tkivo, tetive, ligamenti i mišići. Kapha je odgovorna za podmazivanje zglobova, čuva energiju, i povezuje se s hladnim tjelesnim tekućinama – vodom, limfom i sluzi. Upravo problemi na tim područjima ukazuju da je Kapha doša u neravnoteži.
Fizičke karakteristike
Jake su i čvrste tjelesne građe; krupnih kostiju, lako se udebljaju i teško smršave. Karakterizira ih masna kosa i koža, krupne okrugle oči, veliki nos, debele usne… Detaljne fizičke karakteristike Kapha doše možete pogledati ovdje.
Mentalne karakteristike
Polako uče, ali što zapamte – pamte vječno. Teško donose odluke, no kada jednom odluče – drže se toga. Štedljivi su s novcem. Znaju biti tvrdoglavi, kontrol frikovi, lako se vežu za ljude i stvari. Ne znaju reći NE!
Emocije
Puni su ljubavi i razumjevanja za druge, lako opraštaju, suosjećajni su i nježni. Mirni su, strpljivi i stabilni. U neravnoteži su pretjerano statični, letargični i lijeni – samo bi se izležavali na kauču.
Zdravstveni problemi
Njihovo tjelo sadrži mnogo sluzi, i najviše problema imaju u rano proljeće s prehladama, iskašljavanjem, alergijama, začepljenim sinusima… Tijelo im je sklono zadržavanju vode, stoga trebaju izbjegavati sol. Skloni su debljanju, te šećernoj bolesti. Često teško ustaju ujutro iz kreveta. Astma, problemi s srcem i usporen rad štitnjače često ukazuju na Kapha neravnotežu u tijelu.
Što Kapha došu obično izbacuje iz ravnoteže?
- Prehrana koja nije prilagođena Kapha doši
- Prejedanje
- Hladna klima
- Premalo fizičke aktivnosti
- Previše vremena u zatvorenom prostoru (posebice ispred TVa)
- Premalo intelektualne aktivnosti
- Materijalizam
- Neusklađenost prehrane s godišnjim dobima
Kako Kapha došu vratiti u ravnotežu?
- Ključne riječi: suhoća, poticaj, izražavanje
- Prehrana u sladu s Kapha došom
- Jaki, ljuti, stimulirajući začini
- Obroci u mirnom okruženju
- četkanje tijela suhom četkom i masaža Garshana svilenim rukavicama
- Okružiti se jarkim bojama, pogodna je crvena, narančasta, zlatna, purpurna
- Slušanje živahne glazbe
- Prilagođavanje ritmovima prirode
- Korištenje toplih cvjetnih eteričnih ulja: eukaliptus, cedar
- Poludrago kamenje s toplom energijom: rubin, žuti safir
- Suha sauna + hladni tuš
- Izbjegavanje usporenog života
- Meditacija, pisanje
- Leći rano, ustati se rano, bez spavanja tijekom dana
Generalne nutricionističke preporuke
- Fokus na sljedećim okusima: Ljut, Opor, Trpak
- Hrana neka bude suha, lagana i topla
- Jedite češće, manje obroke
- Jedite u isto vrijeme svaki dan
- Lagani doručak
- Izbjegavajte kasnu večeru, ne jedite poslije 6 sati
- Izbjegavajte međuobroke (snack)
- Koristite zagrijavajuće začine (cimet, klinčić, papar, kumin, kurkuma..)
- Pijte topla pića
- Odlično vam pogoduju topli biljni čajevi (đumbir, chai…)
Najbolja rekreacija za Kapha došu
Trčanje, Planinarenje, Power Yoga i Joga koja otvara grudni koš
Važno za Kapha došu
Ne vezati se za ljude i stvari!
____
Kako nastaju doše, kako i zašto ih vratiti u ravnotežu? – pročitajte ovdje.
____
Ukoliko želite pravilno odrediti svoje doše u stanju ravnoteže (Prakruti), te u stanju neravnoteže (Vikruti), te naučiti kako ih izbalansirati i postići cjelovito zdravlje uma, duha i tijela slobodno mi se obratite za konzultacije temeljene na Vasim individualnim potrebama.
~ LightofAyurveda :: Ayurvedom do Zdravlja blog piše:
Tanja Kraljić Strgačić, Ayurvedska terapeutkinja ~
~ Tanja je završila trogodišnji studij Ayurvede na California College of Ayurveda, jednom od vodećih studija Ayurvede u Americi. Trenutno živi i radi u Los Angelesu, a tijekom ljeta u Hrvatskoj; u Zagrebu i na čarobnom otoku IŽu. Ayurvedske konzultacije o zdravoj prehrani prilagođenoj došama (odnosno svakome individualno), o preveniranju i lječenju bolesti prirodnim putem, individualnoj upotrebi ljekovitog bilja… s klijentima u Hrvatskoj održava i putem skype-a. Više o Tanjinim ayurvedskim konzultacijama pročitajte ovdje Veselim se susretu s Vama kroz Ayurvedu! ~
~ Ayurveda nudi prirodne tretmane, i podučava osobu kako da sama stvori idealne uvjete za SAMOizlječenje. I sve to bez nekog velikog napora. Jer cvijetu nije potreban napor da raširi latice. Priroda ne poznaje napor i živi u lakoći. Probudimo ljepotu i lakoću postojanja u sebi kroz Ayurvedu! ~
_________________________________
www.lightofayurveda.wordpress.com
Tanja Kraljić Strgačić ~ Ayurvedom do Zdravlja 