“Ljepota ne dolazi izvana, ljepota isijava iz srca” ~ (Kahlil Gibran). Koža je naš najveći organ, i sve što se pokazuje na koži samo je refleksija našeg unutarnjeg stanja. Kroz kožu nam unutrašnji organi žele nešto reći. Što je problem na koži ozbiljniji, nešto se ozbiljnije dešava unutar organizma. Koža je prijenosnik informacija, kontakt Duše i Tijela.
Pažljivo njegovati svoju kožu znači ozdravljivati i svoje unutrašnje organe. Njegujući kožu ne pridajemo pozornost samo vanjskoj ljepoti, nego izražavamo zahvalnost i šaljemo zdravlje cijelom organizmu.
Jednostavno čarobni koraci do zdrave i sjajne kože
- Regulirajte probavu (Jeste li konstipirani?)
- Balansirajte stres
- Očistite jetru (Pomaže kod većine problema s kožom: akne, perutanje, iritacije, alergije, dermatitis, seboreja, psorijaza, prhut, osip, ekcema…)
- Povećajte unos vode u tijelo (najmanje 8 čaša/dnevno)
- Jedite najmanje 5 i više komada voća ili povrća dnevno
- Prakticirajte tjelovježbu kako biste se dobro oznojili 3-4x/tjedno
- Kitcheri post. Jedite samo Kitcheri 3-7 dana. Dodajte zeleno lisnato povrće
- Jedite alkalizirajuću hranu – pogoduje čišćenju kože: Limun, limeta, amarant, proso, kvinoa, umeboši šljive, većina voća i povrća
- Pijte zelene sokove – imaju pročišćavajuću, smirujuću, rashlađujuću (cooling) energiju, te smiruju upalne procese na koži; akne, psorijaza, dermatitis…
- Pijte detox čajeve: Korjen čička i korjen maslačka, kopriva, cvijet djeteline, milk thistle, slatki korjen, đumbir
- Koristite Ghee na sve načine
- Opustite se i oslobodite stresa – Meditirajte svakodnevno + tehnike disanja, tjelovježba, odmor, masaža, biljke
- Hidrirajte kožu i organizam izvana i iznutra – pijte dovoljno vode
Pijte Aloe Vera sok – duboko hidrira i čisti cijeli organizam, ujutro na prazan stomak čisti krv- Svakodnevna samomasaža toplim uljima prije tuširanja božanstveni je ritual
- Ne tuširajte se vrućom vodom – ona isušuje kožu. Koristite mlaku vodu i ne zadržavajte se dugo pod tušom
- Izbjegavajte teške sapune – isušuju kožu. Koža nakon tuširanja treba biti mekana i glatka, nikako suha
- Umivajte i hranite lice 2x/dnevno
- Masirajte i tijelo i lice uljima – svakodnevno
- Za lice koristite 100% prirodne uljne emulzije
- Koristite 100% prirodnu kozmetiku, najbolja je ona koju napravite sami, ne kupujte u dućanima
- Koristite osvježivač prostora – kako zrak u prostoriji ne bi bio suh
- Izbjegavajte predug boravak na suncu, vjetru, hladnoći snijegu
- Oblačite odjeću od prirodnih materijala – Pamuk i svila su dobar izbor jer dopuštaju koži da diše, nikako sintetika
- Koristite prirodne detrdžente, a umjesto omekšivaća dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja (lavanda, eukaliptus)
- Puno se smijte!
Prehrana, detox, tjelovježba…
- Pazite na prehranu
- Koži šteti jaka, ljuta i masna hrana, pohana u dubokom ulju
- Izbjegavajte kiselu hranu, mlijeko, jogurt, meso, konzerviranu hranu, šećer i sjemenke sezama
- Ne jedite tešku hranu i ne prejedajte se
- Regulirajte probavu
- Prakticirajte redovito post (u skladu s mjesečevim mjenama)
- Izbjegavajte kavu, alkohol i cigarete
- Ne pijte ledena pića, posebice pod jarkim suncem
- Nečista koža je znak da je vašem tijelu potrebno čišćenje
- Čistite jetru redovito (detox), ona je filter organizma
- Kupajte se u solnim kupkama
- Ne prakticirajte tjelovježbu odmah nakon obroka
- Ne prakticirajte sport po velikoj vrućini
- Izbjegavajte dugotrajno izlaganje direktnom suncu
- Ne potiskujte svoje prirodne potrebe
Jeste li znali da koža izlučuje više toksina nego probavni sustav?
Što koža NE voli?
- Teške noćne kreme – zatvaraju pore i uzrokuju podbuklost
- Sapune za lice
- Pilinge i maske pune kemikalija
- Teške kreme za područje oko očiju (o kojima se lako postane ovisan)…
- Kemikalije za skidanje make-upa. Šminku skidamo komadićem pamuka natopljenim u čisto biljno ulje
- Maramice za uklanjanje make-upa. Papir je izrađen od drveta i izrazito je štetan za kožu
- Proizvode koji sadrže alkohol
- Izmjenu jako tople i jako hladne vode prilikom pranja – uzrokuje popucale kapilare
- Ne idite u krevet s make up-om na licu
Jeste li znali da gotovo svi kozmetički proizvodi koje kupujete u dućanima (uključujući i one za bebe i djecu) sadrže barem jedan sastojak koji se povezuje s karcinomom? 😦
~ AYURVEDSKA NJEGA KOŽE LICA ~
Tri osnovna pravila: 
1. Očisti
2. Nahrani
3. Navlaži / hidratiziraj
Pravila vrijede za sve tipove kože.
Ayurvedske kozmetičke formule potpuno eliminiraju upotrebu kozmetike iz dućana; ne koristimo kupovne tonike, pilinge, kreme za oči, losione, dnevne i noćne kreme za lice – jer imamo puno bolja i kvalitetnija PRIRODNA rješenja! Uljni serumi i emulzije su čudotvorni!
Zlatno pravilo: Ne stavljajte na kožu ništa što ne možete i pojesti!
Prirodne emulzije i ulja trenutno se upijaju duboku u kožu, vrlo brzo odlaze direktno u krvotok i hrane cijeli organizam izvana i iznutra.
* Molim Vas da koristite isključivo 100% čista visokokvalitetna eterična ulja Oshadi i Pranarom.
Kupovni kozmetički proizvodi puni su kemikalija, kao i nekvalitetna ulja, te ne prodiru duboko, štoviše, većina se zadržava na površinskom sloju kože, ostavljajući kožu neugodno masnom. No, dovoljno prodiru da ispuste svoje otrovne umjetne supstance u naše tijelo.
Nasuprot tome, prirodna ulja upijaju se potpuno i jako brzo, ostavljajući kožu glatkom i sjajnom. Ukoliko, primjerice, stopala namažete uljem paprene metvice (peperminta) razrjeđenim u baznom ulju, nakon 20 minuta okus peperminta osjetit ćete u ustima!
Recepture za ayurvedske serume za pomlađivanje, hranjive maske, pilinge… imat ćete priliku saznati i sudjelovati u demonstriraciji izrade u sklopu TJEDNA AYURVEDE, koji ću ovo ljeto po prvi puta održati u Hrvatskoj, na otoku Ižu! Uskoro ću ovdje na blogu objaviti više informacija…
~ Govorit ćemo o njezi kože izvana i iznutra, baznim i eteričnim uljima prilagođenim došama i čakrama, o njezi kože u skladu sa životnom dobi i pomlađivanju ljekovitim biljkama. Kući ćete se vratiti osvježeni i s puno novih spoznaja i receptura, te sam sigurna da više nikada nećete poželjeti, niti imati potrebu kupiti kozmetiku iz dućana (prepunu kemikalija)! ~
Dobrodošli na TJEDAN AYURVEDE ovo ljeto na predivan otok Iž!
Za početak, receptura za jedan jednostavno divan piling:
~ ČAROBNA ZRNCA OD RUŽE I LAVANDE ~
_______
~ Tekst osmislila i napisala:
Tanja Kraljić Strgačić, Ayurvedska terapeutkinja ~
~ Tanja je završila trogodišnji studij Ayurvede na California College of Ayurveda, jednom od vodećih studija Ayurvede u Americi. Trenutno živi i radi u Los Angelesu, a tijekom ljeta u Hrvatskoj; u Zagrebu i na čarobnom otoku IŽu. Ayurvedske konzultacije o zdravoj prehrani prilagođenoj došama (odnosno svakome individualno), o preveniranju i lječenju bolesti prirodnim putem, individualnoj upotrebi ljekovitog bilja… s klijentima u Hrvatskoj održava i putem skype-a. Više o Tanjinim ayurvedskim konzultacijama pročitajte ovdje Veselim se susretu s Vama kroz Ayurvedu! ~
~ Ayurveda nudi prirodne tretmane, i podučava osobu kako da sama stvori idealne uvjete za SAMOizlječenje. I sve to bez nekog velikog napora. Jer cvijetu nije potreban napor da raširi latice. Priroda ne poznaje napor i živi u lakoći. Probudimo ljepotu i lakoću postojanja u sebi kroz Ayurvedu! ~
_________________________________
www.lightofayurveda.wordpress.com
Tanja Kraljić Strgačić ~ Ayurvedom do Zdravlja 