Ayurvedski proljetni post

Slika zaslona 2013-03-18 u 06.17.46Vrijeme je za proljetno čišćenje organizma. Post je vrlo učinkovit način za jačanje i reguliranje probavnih vatri i čišćenje toksina iz tijela i uma. Ublažava probavne probleme, čini tijelo lakim, poboljšava mentalnu jasnoću, te prevenira mnoge bolesti. Ayurveda preporučuje regularan, kratki post, puno više nego povremeni a dugi. Predlažem odrediti si jedan dan u tjednu za post, ili nekoliko dana mjesečno, ovisno o došama. Duge postove i dijete ne preporučujem, jer slabe tkiva i cijeli organizam, te uvjetuju neravnotežu doša. Trajanje i dinamiku posta određuje se vrlo individulano, u skladu s tjelesnom konstitucijom pojedinca, probavnom snagom, stupnjem toksina u tijelu i općenito vitalnošću cijelog organizma. Nije preporučljivo postiti tako da vam se smanjuje energija. Štoviše, povećana energija znak je učinkovitog posta. Tijekom posta jedite laganu hranu, primjerice Kitcheri, voće, povrće i pijte svježe sokove.

Više

Recepti za zelene sokove i pudinge

Obećala sam napisati nekoliko recepata za zelene sokove, i evo… Donosim ideje, posebno dobre za zelene počet(ni)ke. Predlažem da i sami, intuitivno te u skladu s vašim došama kombinirate voće i povrće, tako ćete ostvariti još veću bliskost s hranom koju jedete. A ova je hrana uistinu živa. Igrajte se, dodajte klice, sjemenke, aloe vera sok, biljne čajeve… Živjeli!

Više

Ljekovita snaga zelenih sokova

Zelenim sokovima od voća i povrća popularnost naglo raste. I to s razlogom; ukusni su, jednostavni za napraviti, s pregršt ljekovitih svojstava. Hranjivi su i pročišćavajući, sve u jednom. Uglavnom su kombinacija zelenog lisnatog povrća, cikle, celera i mrkve s voćem poput jabuka, banana, bobičastog voća… Dobro je dodati i aloe vera sok, sjemenke/ulje lana, kokosovo ulje, đumbir, spirulinu, pćelinje saće (bee pollen), a umjesto vode možemo koristiti biljne čajeve, primjerice izrazito ljekovit čaj od koprive. Mnogi koriste i bademovo mlijeko…

Više

Neti posudicom protiv alergija i astme

Neti je jednostavna, drevna tehnika čišćenja sinusa i dišnih puteva. Kada smo izloženi alergenima, prašini, peludi, mikroorganizmima, zagađenom zraku i drugim iritantima, stjenke naših sinusa otiču što uzrokuje povećano izlučivanje sluzi u nosu koja nerijetko rezultira začepljenjem nosa, šmrcanjem… Sluz zarobljena u nosu najčešći je uzrok upale sinusa, te potiče viroze, alergije, astmu… Ispiranje sinusa Neti posudicom pomaže kod proljetnih alergija, otvara energetske blokade u glavi, čisti dišne puteve, ublažava astmu… Ayurveda i Neti se vole!

Više

Solna kupka na Puni Mjesec

Proljeće je vrijeme za detox, a jedan od jednostavno-odličnih i vrlo učinkovitih načina čišćenja organizma je solna kupka. Još ako ju uskladite s Punim ili Mladim Mjesecom, učinak čišćenja organizma biti će jednak kao i kada bi postili 3 dana! Mjesečeve mijene ne utječu samo na mora i rijeke, nego i na tekućine u tijelu. Budući da smo građeni prvenstveno od vode, mjesečeve mijene imaju veliki utjecaj na naše tijelo. U prva 24 sata mijene, Mjesec ima najveći potencijal i njegova energija pomaže tijelu da se očisti od toksina.

Više

Zašto je Ghee idealno ulje za kuhanje?!

Slika zaslona 2013-02-07 u 15.03.21Ghee je prema Ayurvedi ulje za kuhanje zlata vrijedno. To je pročišćeni maslac visoke kvalitete. Ghee poboljšava apsorpciju hranjivih sastojaka, stoga vitamine, minerale, začine i ostale hranjive sastojke iz namirnica Ghee potiče i potpomaže da prodiru duboko u tkiva i svaku stanicu organizma. Osim toga, Ghee podiže životnu vitalnu energiju (Prana, Chi), koži daje poseban sjaj, potiče probavu, jača rad mozga i povećava mentalnu jasnoću, pojačava memoriju i inteligenciju, balansira nervni i imuno sustav. U Ayurvedi ga na mnoge načine koristimo kao lijek; i oralno i površinski. Ghee je jednostavno odličan za cijeli organizam.

Više

Detox na jednostavan i lak način

Vrijeme je za postblagdanski detox! Kako brzo i jednostavno očistiti organizam od toksina? Predlažem da, za početak, svako jutro (ako ne svako, onda što češće 🙂  ) na tašte popijete ili sok od svježeg povrća ili toplu limunadu. Tu je još nekoliko važnih savjeta kako i što jesti i piti dok ste u fazi čišćenja organizma. Uskoro ću objaviti i par jednostavnih, no vrlo učinkovitih detox recepata!

Prethodni Stariji Unosi