Ayurvedski proljetni post

Vrijeme je za proljetno čišćenje organizma. Post je vrlo učinkovit način za jačanje i reguliranje probavnih vatri i čišćenje toksina iz tijela i uma. Ublažava probavne probleme, čini tijelo lakim, poboljšava mentalnu jasnoću, te prevenira mnoge bolesti. Ayurveda preporučuje regularan, kratki post, puno više nego povremeni a dugi. Predlažem odrediti si jedan dan u tjednu za post, ili nekoliko dana mjesečno, ovisno o došama. Duge postove i dijete ne preporučujem, jer slabe tkiva i cijeli organizam, te uvjetuju neravnotežu doša. Trajanje i dinamiku posta određuje se vrlo individulano, u skladu s tjelesnom konstitucijom pojedinca, probavnom snagom, stupnjem toksina u tijelu i općenito vitalnošću cijelog organizma. Nije preporučljivo postiti tako da vam se smanjuje energija. Štoviše, povećana energija znak je učinkovitog posta. Tijekom posta jedite laganu hranu, primjerice Kitcheri, voće, povrće i pijte svježe sokove.

Recepti za zelene sokove i pudinge

Obećala sam napisati nekoliko recepata za zelene sokove, i evo… Donosim ideje, posebno dobre za zelene počet(ni)ke. Predlažem da i sami, intuitivno te u skladu s vašim došama kombinirate voće i povrće, tako ćete ostvariti još veću bliskost s hranom koju jedete. A ova je hrana uistinu živa. Igrajte se, dodajte klice, sjemenke, aloe vera sok, biljne čajeve… Živjeli!

Ljekovita snaga zelenih sokova

Zelenim sokovima od voća i povrća popularnost naglo raste. I to s razlogom; ukusni su, jednostavni za napraviti, s pregršt ljekovitih svojstava. Hranjivi su i pročišćavajući, sve u jednom. Uglavnom su kombinacija zelenog lisnatog povrća, cikle, celera i mrkve s voćem poput jabuka, banana, bobičastog voća… Dobro je dodati i aloe vera sok, sjemenke/ulje lana, kokosovo ulje, đumbir, spirulinu, pćelinje saće (bee pollen), a umjesto vode možemo koristiti biljne čajeve, primjerice izrazito ljekovit čaj od koprive. Mnogi koriste i bademovo mlijeko…

Neti posudicom protiv alergija i astme

Neti je jednostavna, drevna tehnika čišćenja sinusa i dišnih puteva. Kada smo izloženi alergenima, prašini, peludi, mikroorganizmima, zagađenom zraku i drugim iritantima, stjenke naših sinusa otiču što uzrokuje povećano izlučivanje sluzi u nosu koja nerijetko rezultira začepljenjem nosa, šmrcanjem… Sluz zarobljena u nosu najčešći je uzrok upale sinusa, te potiče viroze, alergije, astmu… Ispiranje sinusa Neti posudicom pomaže kod proljetnih alergija, otvara energetske blokade u glavi, čisti dišne puteve, ublažava astmu… Ayurveda i Neti se vole!

Solna kupka na Puni Mjesec

Proljeće je vrijeme za detox, a jedan od jednostavno-odličnih i vrlo učinkovitih načina čišćenja organizma je solna kupka. Još ako ju uskladite s Punim ili Mladim Mjesecom, učinak čišćenja organizma biti će jednak kao i kada bi postili 3 dana! Mjesečeve mijene ne utječu samo na mora i rijeke, nego i na tekućine u tijelu. Budući da smo građeni prvenstveno od vode, mjesečeve mijene imaju veliki utjecaj na naše tijelo. U prva 24 sata mijene, Mjesec ima najveći potencijal i njegova energija pomaže tijelu da se očisti od toksina.

Zašto je Ghee idealno ulje za kuhanje?!

Ghee je prema Ayurvedi ulje za kuhanje zlata vrijedno. To je pročišćeni maslac visoke kvalitete. Ghee poboljšava apsorpciju hranjivih sastojaka, stoga vitamine, minerale, začine i ostale hranjive sastojke iz namirnica Ghee potiče i potpomaže da prodiru duboko u tkiva i svaku stanicu organizma. Osim toga, Ghee podiže životnu vitalnu energiju (Prana, Chi), koži daje poseban sjaj, potiče probavu, jača rad mozga i povećava mentalnu jasnoću, pojačava memoriju i inteligenciju, balansira nervni i imuno sustav. U Ayurvedi ga na mnoge načine koristimo kao lijek; i oralno i površinski. Ghee je jednostavno odličan za cijeli organizam.

Detox na jednostavan i lak način

Vrijeme je za postblagdanski detox! Kako brzo i jednostavno očistiti organizam od toksina? Predlažem da, za početak, svako jutro (ako ne svako, onda što češće 🙂  ) na tašte popijete ili sok od svježeg povrća ili toplu limunadu. Tu je još nekoliko važnih savjeta kako i što jesti i piti dok ste u fazi čišćenja organizma. Uskoro ću objaviti i par jednostavnih, no vrlo učinkovitih detox recepata!

Aloe Vera – Kraljica među ljekovitim biljkama

Aloe Vera je glavni tonik za ženski reproduktivni sistem, izuzetno je blagotvorna za jetru, bubrege, slezenu, krv i probavni sustav. Ublažava kiselinu u stomaku, balansira šećer i masnoću u krvi, poboljšava probavu, te je jedna od najcjenjenijih biljki za lječenje opeklina, rana, ožiljaka i strija! Aloe Vera je prema Ayurvedi izuzetna biljka jer liječi i obnavlja sve tri doše i svih sedam slojeva tkiva u organizmu, dakle, sve organe i cijeli organizam.